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经期养护补血应因人调理

2019-07-08 11:59:01来源:励志吧0次阅读

  生理期有时候就像场噩梦,对于很多女性来说确实如此,女人每个月的那几天,眼看着自己的血在一点一滴地往外流,心中不免嘀咕,月经失血怎么补,有没有必要补回来?对此,闻康告诉大家经期补血是必要的,但不能盲目进补,具体怎么做呢?一起来看看吧。

  传言一:女性经期应补血

  传言重现:月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理。常见的补血食品有黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮。

  专家点评:合理膳食 经期不必刻意大补

  月经是女性的正常生理现象,正常女性月经期一般会流失 0~80毫升的血,如果平时注意加强营养,合理膳食,一般经期的流血不会导致女性贫血,故没有必要刻意大补。当然如果是贫血患者可以适当滋补一些温和的食物,比如红枣、枸杞子。

  中医养生讲究的是阴阳平衡,脏腑调和。每个人的体质不一样,因此需要辩证论治。听信他人经验,擅自大补,有可能适得其反,比如说,阳亢体质的人,如果服用鹿茸则体内会更加阳热,取得的效果就会恰恰相反。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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