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睡好美容觉很重要

2019-12-02 10:02:46来源:励志吧0次阅读

摘要:大都会的生活节奏恨不得赶超高铁,“加班-熬夜-失眠-肌肤问题”的常态让不少白领、金领OL们连轴转、忙不迭,最后心灰意冷。相比保养品、护肤品的化学魔力,安安稳稳睡个“美容觉”无疑更健康绿色。 临床研究已经证明,从午夜至清晨,人体表皮细胞的新陈代谢最活跃,此时皮肤细胞会进行再生,肌肤同步自我调整。而此时若熬夜,则将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化、 增龄 。对此,古老的睡眠理论其实也与之不谋而合。据《黄帝内经》载,夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际,称为 合阴 ,是一天中阴气最盛之时,也是进入最佳睡眠状态的时刻。阴气盛时寐(入眠),阳气盛则寤(醒来),并在子时进入最佳睡眠、夜半长眠,此乃中医养生、美容之奥义所在,不仅能为第二天的精神状态储备能量和精力,更是恢复疲劳、养颜驻颜、走出亚健康的一剂 良方

心神受扰、五脏失养则可致 不寐

在浙江中大学附属中山医院专科主任医师储利胜教授看来,心神受扰就是诱因之一。 当我们的心神受到干扰、动摇不定时,即会造成失眠。从营卫和气血运行的层面看,就是指卫气始终停留在人体外部,行使保护作用,使机体处于高度紧张状态。换言之,卫气因不能进入体内与营气汇合,即导致了不寐。比如前段时间正值高考,不少家长由于担心子女成绩而整日心神不宁,进而发展为失眠,就是这种情况。

养生驻颜养气血, 美容觉 也大补

人的一生中有1/ 的时间都在睡眠中度过,以维持人体的新陈代谢和身体系统的平衡,所以,睡眠可以说是生命活力的源泉。而且,睡眠的质和量不仅会影响身体健康,对保养皮肤而言也十分重要,睡眠不足或者质量不佳,就可能造成皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙等等。而睡对 美容觉 ,对于养生、养颜皆是事半功倍,而且也不失为最有效、最省钱的保养秘诀

古代养生家认为: 睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不来 。其实不止养生,美容也是如此,熬夜一次看似无碍,对皮肤的损伤却已经很大。 《黄帝内经》有记载说, 气以壮胆 十一脏腑取决于胆 ,意思是说,人体五脏六腑之气都取决于胆,生理活动也依靠胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。而2 点至凌晨一点是子时,胆经最旺。人在此时若睡眠就能蓄养胆气,不睡则会消耗胆气。如此以来,不仅会造成胆汁新陈代谢不利,引起贫血、供血不足,还会因为胆虚上不明目、血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症,对于身体的损害是很大的。 陈丽云教授如是介绍。

当然,胆气受损也会进而引起一系列的皮肤问题。中医认为,肝胆互为表里,胆气损则肝郁结,疏泄功能失调,不仅人会看起来郁郁不乐、愁眉苦脸或是烦躁易怒,对于女性而言,更会出现不调、、皮肤长斑,或毛孔粗大、暗疮、经前长痘等症状。 肝藏血,调节血量、濡养双目、爪甲、筋腹,还参与月经形成。肝血充盈,则双目明亮、爪甲红润饱满、关节活动灵活、动作敏捷;肝血不足,则面色光白、目色无神、爪甲干枯、体态变老、关节屈伸不利、动作迟缓。 据陈丽云说,肝胆湿热还可见带状疱疹、白带异常,或面部皮肤蒙垢不洁、面色发黄等,非常影响皮肤、体态。

益气活血,通便排毒,用于气虚血瘀,热毒内盛,便秘,痤疮、颜面色斑,高脂血症。

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