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【吃啥增强免疫力抵抗力】_a

2020-01-16 17:37:29来源:励志吧0次阅读

抵抗力是人体一个很重要的功能,有的人从小就体弱多病,但是长大了却特别壮,与小时候简直就是天壤之别,完全看不出来他小时候竟然这么体弱多病。都是通过后天的调理才能得到这么反差的身体素质,饮食需要特别注意营养的补充,少吃不利于生长发育的食物,合理搭配膳食,让营养最大化。锌的缺乏可快速降低患者抗体的生成和细胞免疫功能,相反短期锌补充可改善机体的防御系统。每日补充10毫克的锌可显著增加类胰岛素样生长因子-1的合成,从而改善机体的免疫功能。提高免疫力食物方面:山楂、大蒜、沙棘、螺旋藻、花粉、芦荟、牛奶、黄豆等,都具有增强人体免疫力的作用,此外一些适宜服用的人参皂苷Rh2等现代中药,也可以作用提高免疫力的食物进行服用。由于抵抗力低下常引起感冒。指导意见:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。还可以多喝牛奶,黄豆等豆类制品;芦荟有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助提高免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取;适当的补充维生素。最主要的是要多锻炼。少喝酒。以上是对“增加抵抗力提高免疫力吃什么好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!钙缺乏时会有各种症状,自己对照一下,如果有下列症状之一,就要及时补充,予以改善。1、骨骼与牙齿发育不良2、骨质疏松 、情绪暴躁不稳4、蛀牙5、肌肉容易抽筋或痉挛6、增加骨折的倾向,尤其是老人7、容易产生淤血或淤伤8、佝偻病,过多补钙会导致肾结石。意见建议:建议多吃蔬菜水果,多参加体育锻炼,这才是提高抵抗力和免疫的长久之道。可以服用一些增加免疫力的药进行调理.建议补充天然的维生素c来增加抵抗力。

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