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孕期水肿饮食如何调理?孕期哪些食物要忌口?[图]

2019-12-02 22:39:54来源:励志吧0次阅读

女性在怀孕期间,由于身体代谢的影响,身体很容易出现水肿反应,这对健康是非常不利的,因此在生活中需要做好护理工作,那么孕期水肿饮食如何调理?孕期哪些食物要忌口?孕期水中的调理方法有很多,下面就来详细了解消除水肿的饮食原则吧。

1、孕期水肿饮食调理

1.足够的蛋白质

水肿的妈妈,特别是由于营养不良引起水肿的孕妈妈,每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质,贫血的孕妈妈每周要注意进食2—3次的动物内脏以补充铁。

2.足够的水果蔬菜

水果蔬菜中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的体抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。

3.不吃过咸食物

水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防水肿加重。

4.水分摄入要把握好

对于水肿较为严重的孕妈妈,应适当地控制水分的摄入。

5.易胀气的食物少吃或不吃

油炸的糯米糕,白薯、洋葱土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

2、孕期不能吃的食物

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

6、青西红柿:青西红柿含有毒物质龙葵素,食用这种还未成熟的青色西红柿,口腔有苦涩感,吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状,生吃危险性更大。

7、腐烂的生姜:腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素,即使量很少,也能引起肝细胞中毒和变性。

8、生竹笋:新鲜竹笋含有天然毒素氰甙,吃了生的或没有煮透的竹笋,也可能引起食物中毒。

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